Acest articol a apărut prima oară pe site-ul de sănătate pastilaslabit.ro
Roșiile sunt un aliat de nădejde în lupta cu pierderea în greutate. Consumându-le zilnic timp de o săptămână, negreșit te ajută să scapi de kilogramele în plus. De ce să alegi o dietă cu roșii? Pentru ca roșia este o legumă(fruct) excepțională, conține licopen fiind foarte eficientă în arderea grăsimilor, are un conținut de 94% apă, potasiu, magneziu, calciu, vitamina A și C.
100 gr de roșii oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamina A și C. De asemeni sunt nutritive, foarte benefice în curele de slăbire, are o valoare extrem de scăzută în calorii și reprezintă o sursă de sănătate.
Când consumi această legumă deosebită iți dă starea de satietate, de aceea este bine să o incluzi în meniul tău zilnic. Este foarte bogată în antioxidanți, te ajută să-ți detoxifici organismul, contribuie la creșterea ratei metabolice, iți menține frumusețea pielii, elimină celulita și întărește sistemul imunitar.
Una dintre cele mai potrivite diete pentru a pierde surplusul de kilograme, fără să iți faci griji în legătura cu foamea, este dieta cu suc de roșii. Folosind această dietă în mod corect și conștient vei slăbii până la 5 kilograme într-o singura săptămână. Deci respectând această cură termen de șapte zile vei avea cu siguranță rezultatul dorit.
Plan Dietă de slăbit cu roșii pe 7 zile
Ziua 1
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml), o felie brânză de soia, o felie pâine integrală (nu mai mult de o felie), o ceașcă ceai verde
Ora 10- Un iaurt degresat
Prânz- 100 gr pește(cod) făcut la abur, o salată verde, 2 roșii, un castravete, toate stropite cu zeamă de lămâie
Gustare- un fruct (citrice)
Cină- 100 gr piept de pui fiert,broccoli și anghinare făcute la abur
Ziua 2
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml) cu 3 frunze de mentă, un ou fiert, 4-5 măsline, o feliuță de brânză de soia, o felie pâine integrală, o cafea cu scorțișoară
Ora 10- Un iaurt degresat
Prânz- O roșie mare umplută cu orez, salată verde și 100 gr piept de pui fiert
Gustare- 2 feliuțe de ananas
Cina- O salată verde, 2 roșii, un castravete stropite cu zeamă de lămâie și o conservă ton în suc propriu (nu în ulei)
Ziua 3
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml) cu 3-4 frunze de busuioc, o feliuță brânzeturi de soia, o felie de pâine integrală, o ceașcă cu cafea verde pentru slăbit.
Ora 10- un iaurt degresat
Prânz- Un bol cu legume fierte (broccoli, dovlecel, anghinare, sparanghel), legumele stropite cu zeamă de lămâie și păstrăv făcut la abur condimentat cu ardei roșu iute (câteva rondele sau extract de ardei iute pentru slăbit)
Gustare- Un fruct mango
Cina- Salată dintr-o roșie mare, un castravete, presărată cu multă verdeață, mărar și pătrunjel, 100 gr piept de curcan fript
Ziua 4
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml), un ou fiert, o feliuță brânză de soia, o ceașcă ceai verde
Ora 10- un iaurt degresat
Prânz- O salată verde, 1 roșie mare, un morcov ras, rucola, boabe de porumb (conservă), 100gr piept de pui fript
Gustare- Un pahar suc de morcov
Cină- 2 roșii, o salată verde, un castravete și orez fiert cu pește(cod)
Ziua 5
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml) cu 3 frunze de mentă, 4-5 măsline, o feliuță brânză de soia, un baton de cereale, o ceașcă cafea verde
Ora 10- Un iaurt degresat
Prânz- Pește fiert cu salată de roșii, castraveți, ceapă verde presărate cu mult pătrunjel și stropite cu zeamă de lămâie
Gustare- Un mar
Cina- O supă cremă din roșii, dovlecel și anghinare și 2 felii brânză degresată
Ziua 6
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml) cu 3-4 frunze de busuioc, un baton de cereale, o ceașcă de cafea cu scorțișoară.
Ora 10- Un iaurt degresat
Prânz- 1 roșie mare cu brânzeturi de soia condimentate cu chimen și frunze de ceapă verde tocate mărunt, 100 gr piept de curcan făcut la abur
Gustare- Un pahar suc de mere
Cină- Supă de roșii cu ardei gras, morcov, ceapă și pătrunjel verde
Ziua 7
Mic dejun- Un pahar suc de tomate (200ml) cu câteva frunze de rozmarin, un baton de cereale, o ceașcă ceai verde
Ora 10- Un iaurt degresat
Prânz- 2 roșii, un castravete, o salată verde, 2 ciuperci fripte și o conservă ton
Gustare- un pahar suc de anghinare
Cină- O supă cremă de orez cu sparanghel și pătrunjel verde
Nu uita să te hidratezi bând apă zilnic.
Citește mai departe și dieta cu rosii si castraveti.
Comments