Această rețetă de slăbit a apărut prima oară pe site-ul de sănătate pastilaslabit.ro
Îți prezint o excelentă rețetă de smoothie din legume și fructe verzi care o să te ajute să slăbești și să îți detoxofiezi organismul. Chiar este considerat unul dintre cel mai bun smoothie pentru slăbit. Este plin de vitamine, minerale și poate să înlocuiască micul dejun sau să fie consumat la ora 10 în loc de gustare.
Ingrediente:
Ingredientele necesare pentru un smoothie verde
2 castraveți medii decojiți
3-4 buchetele de broccoli
Un bol cu frunze de spanac proaspăt (sau 3 cuburi de spanac congelat)
Un fruct avocado curățat și scos sâmburele
5-6 fire de pătrunjel verde
Mod de preparare:
Adaugă toate aceste ingrediente într-un blender și mixează până devine o pastă cremoasă. Dacă dorești să fie compoziția mai lichidă adaugă puțin lapte de migdale sau lapte de soia. Când este gata toarnă compoziția într-un pahar și ornează cu câteva frunze de mentă. Acest smoothie verde este recomandat pentru sănătatea organismului și pentru eliminarea kilogramelor în plus.
Beneficii
Castravete
Castravetele o legumă bogată în vitamina A, B, C și minerale, ajuta la detoxifierea organismului. Hidratează organismul datorită conținutului mare de apă, elimină toxinele, aprovizionează organismul cu minerale fiind bogat în potasiu, magneziu și silicon. Această legumă detox are puține calorii, stimulează digestia, are efect diuretic și este una dintre legumele care ard grăsimea de pe abdomen.
Broccoli
Broccoli are numeroase beneficii asupra organismului. Pentru a putea beneficia de toate propriătațile consumului de broccoli este indicat să-l consumi în stare crudă sau preparat la abur. Broccoli are efect antioxidant, efect anti-inflamator, este o sursă excelentă de vitamina A, C, K, B6, fibre alimentare, acid folic și potasiu. Consumul de broccoli este sănătate pentru organism ajutându-te să pierzi în greutate.
Spanac
Spanacul conține o multitudine de nutrienți cum ar fi: vitamine, minerale, fito-nutrienți, potasiu, mangan, zinc, magneziu, fier și calciu. De aceea este recomandat să-l consumi în stare crudă (salate, smoothie-uri, sucuri etc). Consumul de spanac protejează creierul, ajută la întărirea oaselor, îmbunătățește activitatea metabolică, reglează tensiunea arterială, ajută la pierderea surplusului de kilograme, are efect diuretic. Te invit sa citești mai multe despre spanacul pentru slăbit.
Avocado
Avocado este un aliment important pentru oricine dorește să aibă un organism sănătos. Acest fruct este o sursă importantă de vitamina C, având rol antioxidant. Avocado conține vitaminele A, C, B6, B9, B12 și vitamina K. În afară de multele beneficii pe care le oferă organismului, acesta te ajută și la scăderea în greutate, vezi avocado rețete de slăbit.
Pătrunjel
Pătrunjelul verde este un bun antioxidant, previne anemia, ameliorează respirația urât mirositoare, antibacterian, purifică sângele, are efect diuretic. Pătrunjelul are un nivel ridicat de betacaroten, vitamina B12, acid folic, calciu, clorofila și un conținut ridicat de vitamina C.
Kommentare